CD: ‘Metta - liefdevolle vriendelijkheid’

Toen de Dalai Lama eens werd gevraagd wat zijn religie was antwoordde hij:

‘Liefdevolle vriendelijkheid is mijn religie’

Op deze CD staan geleide meditaties op metta of liefdevolle vriendelijkheid, een van de vier Brahmavihara's of onmetelijke, verheven toestanden van de geest.

De beoefening van metta helpt ons milder en meer accepterend te zijn naar onszelf en naar anderen. Het brengt ons in contact met een wezenlijk gevoel van openheid en verbondenheid, in plaats van het gevoel van isolement en vervreemding. Metta is een vriendelijkheid die verdraagzaam, welwillend en onbegrensd is.
Metta kan op meerdere manieren gedaan worden, ook los van meditatie, bijvoorbeeld door het herhalen van een zelf geformuleerde metta zin door de dag heen.

Zie verder het PDF artikel ‘Aandacht in het dagelijkse leven; De kracht van aandacht en de vier Brahmavihara's’.